AtamaPlanner｜予定・目標・習慣をひとつの手帳アプリに

手帳に目標を書いたのに、スケジュールはスマホのカレンダー、習慣はまた別のアプリ、日記はノート……。気づけば大事なことがバラバラの場所に散らばって、結局どれも続かない。そんな経験はありませんか？

私自身がまさにそうでした。そこで「予定・目標・習慣・日記を、ひとつの画面で回せる手帳」をスマホ用に作ってみました。それが今回ハックラウンジで公開する AtamaPlanner（アタマプランナー） です。

AtamaPlanner ってどんなアプリ？

ひと言でいうと、Yahoo!カレンダーのような見やすさで、Google カレンダー・Google タスクをまとめて扱える手帳アプリです。そこに「目標を逆算する仕組み」「習慣化」「日記」「気持ちを切り替える5分間」まで入れました。

主な機能をスクリーンショットで紹介

ここからは、デモデータを入れた実際の画面で機能を紹介していきます。

① Yahoo!カレンダー風の見やすい月表示

アプリを開くと、まず表示されるのが月表示。今日の週がいつも2行目に来るので、先の予定が自然と目に入ります。各日には天気と降水確率、ヘッダーには気象庁の警報・注意報も出るので、「明日は傘がいるな」まで一度に分かります。

画面の下半分は、左が選んだ日の予定とタスク、右が習慣化。右下には「年末年始休みまで あと93日」のようなカウントダウンも置けます。祝日・六曜、自分の休み（例: 12/27〜1/4）もきちんと反映されます。

② 1日を円グラフでひと目で把握（日課スタンプ）

日表示は、24時間の時計に予定を扇形で並べる円グラフ。「空き時間があと何時間あるか」が中央に出るので、1日の使い方を直感的につかめます。

便利なのが下の日課スタンプ。睡眠・朝食・昼食・夕食・風呂・TV・散歩のスタンプを、円グラフに指でドラッグするだけで毎日の日課として登録できます。日課は「日だけ表示」なので、月や週のカレンダーはごちゃごちゃしません。

③ AI Milestone Mapping：9つの役割ごとに目標を逆算

「プレイヤー」「職人」「メンター」など人生の9つの役割ごとに、「信念 → 3年 → 1年 → 3ヶ月 → 1ヶ月」の順で目標を置いていきます。以前の記事で紹介した手帳で目標を書き出す考え方を、そのままアプリにした形です。

さらに、3ヶ月ゴールをAI がマイルストーン（中間目標）に分解してくれます。例えば「TOEIC 800点」なら「単語1000語」「リスニング毎日20分」「模試1回目」……と、今週やることまで落とし込めます。AI は API キーがなくても、プロンプトをコピーして ChatGPT や Claude に貼る方法で使えます。

④ IF-THEN で続く習慣化

習慣は「IF 歯を磨いたら THEN 腕立て5回」のように、すでにある習慣にくっつけて登録します。できたらチェック、3つそろうとファンファーレ。連続日数も表示されるので、ゲーム感覚で続けられます（上の月表示の右側がその画面です）。

⑤ 日記・メモと、毎日の名言

日記は写真と気分アイコン付きで、1日に何件でも書けます。タイトルなしでも保存OK。カレンダーのその日の欄にも表示されるので、「あの日なにしてたっけ？」がすぐ分かります。

アプリを開くたびに、500以上の名言からひとつがポップアップ。むずかしい漢字にはふりがなが付くので、子どもと一緒に読むのもおすすめです。お気に入りに登録した言葉ほど出やすくできます。

⑥ 年・スケジュール・週、見たい粒度で切り替え

年表示は休みの日が赤でひと目で分かり、年度の始まり（1月・4月・9月）も選べます。スケジュールは Google カレンダーと同じく予定のある日だけを縦に並べた一覧。週表示は朝9時〜夜7時が1画面に収まるように作りました。

⑦ スタンプで入力がとにかくラク

「仕事」「飲み会」「お得デー」「送り迎え」など100種類以上のスタンプを選んで、日付をタップするだけで予定になります。時刻入力は午前／午後が大きなボタンで分かる自作のピッカーで、24時間表記も小さく添えています。

⑧ Mind Reset：5分で気持ちを切り替える

仕事と家のあいだ、勉強の前など、頭を切り替えたいときの5分間ルーティンです。呼吸 → グラウンディング → 歩く → 音やアニメ → 呼吸 の順に、音声ガイドが案内してくれます。

使い方は3ステップ

1. アプリを開く下のボタンからブラウザで開きます。最初はサンプルの予定が入っているので、触りながら試せます。
2. ホーム画面に追加するAndroid は Chrome のメニュー「ホーム画面に追加」、iPhone は Safari の共有ボタン →「ホーム画面に追加」。
3. （任意）Google と連携する「表示」→「設定」→「Google アカウントに接続」で、Google カレンダー・タスクと同期できます。

こんな人におすすめ

• 手帳に目標を書いても、日々の予定とつながらず続かない人
• Google カレンダーは使っているけど、もう少し見やすくしたい人
• 睡眠・食事などの生活リズムを「見える化」したい人
• 小さな習慣をコツコツ続けたい人
• 日記やメモを予定と一緒に残したい人

よくある質問

Q. 本当に無料ですか？

はい、無料です。会員登録もありません。

Q. データはどこに保存されますか？

Google と連携しない場合は、お使いの端末（ブラウザ）の中だけに保存されます。連携した場合、予定とタスクはあなたの Google カレンダー・Google タスクに保存されます。こちらのサーバーには送られません。

Q. iPhone でも使えますか？

使えます。Safari で開いて「ホーム画面に追加」すると、アプリのように全画面で起動できます。パソコンのブラウザでも使えます。

Q. Google 連携で警告が表示されました

個人開発のアプリのため、Google の確認画面で注意の表示が出ることがあります。気になる場合は、連携せずにそのまま（端末保存で）お使いください。すべての機能が使えます。

まとめ：散らばった「やること」を、ひとつの手帳に

予定、目標、習慣、日記。どれも大事なのに、置き場所がバラバラだと続きません。AtamaPlanner は、それをスマホのひとつの画面にまとめるために作りました。

無料・登録不要なので、まずは気軽に開いてみてください。使ってみた感想や「こんな機能がほしい」というご要望も、お待ちしています。